học tập người Nhật cách giảm cân bằng chuối cực kỳ hiệu quả

tips giảm cân bằng chuối xuất phát từ Nhật nhưng trở thành cách giảm béo nhanh nhất, giảm cân phổ biến nhất trên thế giới.

Chuối làm giảm béo bụng thừa như thế nào?

Chuối giúp làm giảm cân do có nhiều chất xơ có tác dụng “cuốn” mỡ thừa ra khỏi cơ thể 

• Chuối chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Chất xơ có vai trò rất lớn trong việc làm giảm béo . Nó có tác dụng cực tốt trong việc tiêu hóa, giúp đào thải những mỡ xấu, mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Mặt khác, lượng chất xơ cao của chuối giúp bạn tráng thành dạ dày để tạo cảm giác no bụng rất lâu, không có cảm giác thèm ăn. Từ đó, khả năng hấp thụ đồ ăn giảm đi đáng kể.

• Chuối có thể cung cấp năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Chuối chứa nhiều vitamin B và những chất dinh dưỡng khác, vì thế nó giúp bạn giữ gìn sức khỏe bình thường trong giai đoạn ăn kiêng. 2 quả chuối có thể cung cấp cho bạn khối lượng năng lượng để hoạt động tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao, căng thẳng trong 90 phút.

• Một loại chất xơ trong chuối có khả năng cản trở sự hấp thụ tinh bột, làm cho tinh bột bị lên men trong dạ dày và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, giúp bạn làm giảm cân , giảm cân hiệu quả.

• Chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, từ đó các lớp mỡ thừa được huy động nhiều hơn vào việc tạo năng lượng. Chuối cũng tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

• giảm béo bằng chuối còn giúp bạn phòng tránh được nguy cơ một số bệnh như: thanh lọc đường máu, giải phóng độc tố, giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ…

Ăn chuối như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả?

Thực đơn với chuối mang lại hiệu quả làm giảm cân rõ rệt 

Bữa sáng: Bạn có thể ăn tùy theo sở thích và nhu cầu cho tới khi thấy đủ. Nhưng ăn ít nhất 1 quả chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và một li nước ấm để tăng lượng nước cho cơ thể. Sau đó, bạn không được phép ăn bất kỳ thứ gì khác cho tới bữa trưa.

Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Nhưng bạn cần giảm 30% khối lượng bữa ăn trưa so với thông thường.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một thức ăn nào khác.

Bữa tối: Cũng sử dụng phương pháp ăn như bữa trưa và không nên ăn những món tráng miệng có vị ngọt nữa (như bánh, chè...).

Lưu ý khi giam mo bung sau sinh  bằng chuối

Chuối và nước là các đồ ăn bổ sung dinh dưỡng cho mọi chế độ ăn uống lành mạnh, cực hợp lý cho kế hoạch ăn kiêng của bạn. Nhưng chuối không giúp bạn giảm một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể, vì vậy bạn cần kết hợp vận động nhẹ như đi bộ, chạy, leo cầu thang, làm việc nhà... để quá trình làm giảm béo được diễn ra nhanh hơn nữa.

Làm giảm cân nặng với nguyên tắc 3 không

mẹo giảm cân kiểu Nhật được đánh giá là một cách giảm cân thân thiện nhất với nguyên tắc 3 không: Không phẫu thuật; không nhịn ăn; không tốn công sức tập thể dục.

>>> Thực đơn giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn của chuyên gia dinh dưỡng

>>> Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay
>>> Cách giảm béo nhanh nhất chỉ trong 5 ngày

Các chuyên gia về sức khỏe mạnh và làm giảm cân cho biết bí quyết giảm cân kiểu Nhật là bí quyết giảm cân đầu tiên tại Việt Nam sử dụng triệt để nguyên tắc 3 không: Không phẫu thuật và dùng thêm thuốc; không cần nhịn ăn; không tốn công sức tập thể dục. Do đó, loại bỏ được sự phiền phức và những nguy cơ gây hại cho sức khoẻ so với các bí quyết làm giảm béo khác. Đây quả thực là điều lý tưởng đối với những người ngại dao kéo, dễ phản ứng với những thành phần của thuốc hoặc quá bận rộn.

Việc không tốn công sức được thể hiện cực kỳ rõ ràng khi ta so sánh hiệu quả của bí quyết này với việc tập thể dục. Để giảm được 3kg thì mỗi lần tập phải tiêu hao đi 1 lượng là 300 calo và tối thiểu phải duy trì tần xuất 4 lần/1 tuần, liên tục trong vòng 3 tháng. Các chị em công sở bận rộn thì hầu như không có thời gian để duy trì việc này. Hơn nữa, việc tập thể dục thường có tác dụng đều khắp cơ thể chứ không giảm chuyên sâu một vùng nào. 

Trong khi đó, bạn đã có thể giảm được từ 3 - 5kg .Vậy là, thay vì phải hì hục tập thể dục thường xuyên, thì giờ đây các chị em chỉ cần bỏ chút thời gian nghỉ trưa của mình đến cơ sở gần nhất của Saigon’smile Spa để được thư giãn trong không gian thoáng mát, nhẹ nhàng và giảm béo .

 

Nguyên lý của giảm béo kiểu Nhật giống như tập thể dục tại chỗ

Vì không sử dụng thêm thuốc nên không gây ra các phản ứng phụ. Lượng mỡ trong cơ thể được chuyển hoá thành dạng nước rồi đưa ra ngoài một mẹo từ từ thông qua đường bài tiết nên không cần phẫu thuật, không đau đớn như phương pháp hút mỡ, rất an toàn với các trường hợp béo bụng sau khi sinh. 

Đặc biêt liệu pháp massage, bấm huyệt kết hợp với tinh dầu làm giảm cân được chiết xuất từ các loại thảo dược quý hiếm và kem giảm béo Direia không những giúp giảm cân mà còn có tác dụng làm co bớt thành dạ dày khiến cơ thể tự điều chỉnh được chế độ ăn phù hợp. Chế độ ăn uống phù hợp ở đây tức là vừa đủ để cung cấp năng lương cho một ngày làm việc, không phải nhịn ăn hoặc kiêng để giảm cân . 

 

Giảm trung bình 2 size quần

Ngoài ra, trị liệu xung điện quang là công nghệ giảm cân tiên tiến nhất hiện nay, tích hợp cùng lúc 5 công nghệ: đốt tan mỡ bằng tia hồng ngoại, tiêu hao mỡ bằng sóng bio, tan mỡ bằng sóng siêu âm cộng hưởng từ, tiêu mỡ bằng lực hút chân không và ánh sáng mầu. Những công nghệ hiện đại trên còn giúp tránh được tình trạng tái béo trong thời gian dài vì nó tác động tới tận các tế bào mỡ ở tầng sâu, mỡ nội tạng, ngăn ngừa sự hình thành lại các mô mỡ. Không những thế, lực hút chân không, ánh sáng Bio sẽ đi sâu vào cơ thể giúp điều chỉnh khung xương và săn cơ. Như vậy, chỉ sau liệu trình 5- 10 ngày với làm giảm cân kiểu Nhật, bạn sẽ không còn phải lo tái béo và tự tin diện đồ với dáng thon gọn, săn chắc hơn.

Nguồn : http://saigonsmilespa.com.vn/tin-tuc/giam-beo-voi-nguyen-tac-ba-khong-162