tips giảm cân bằng chuối xuất phát từ
Nhật nhưng trở thành cách giảm béo nhanh nhất, giảm cân phổ biến nhất trên thế
giới.
Chuối làm giảm béo bụng thừa như thế nào?
Chuối làm giảm béo bụng thừa như thế nào?
Chuối giúp làm giảm cân do có nhiều chất xơ có tác dụng “cuốn” mỡ thừa ra khỏi cơ thể
• Chuối chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Chất xơ có vai trò rất lớn trong việc làm giảm béo . Nó có tác dụng cực tốt trong việc tiêu hóa, giúp đào thải những mỡ xấu, mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Mặt khác, lượng chất xơ cao của chuối giúp bạn tráng thành dạ dày để tạo cảm giác no bụng rất lâu, không có cảm giác thèm ăn. Từ đó, khả năng hấp thụ đồ ăn giảm đi đáng kể.
• Chuối có thể cung cấp năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Chuối chứa nhiều vitamin B và những chất dinh dưỡng khác, vì thế nó giúp bạn giữ gìn sức khỏe bình thường trong giai đoạn ăn kiêng. 2 quả chuối có thể cung cấp cho bạn khối lượng năng lượng để hoạt động tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao, căng thẳng trong 90 phút.
• Một loại chất xơ trong chuối có khả năng cản trở sự hấp thụ tinh bột, làm cho tinh bột bị lên men trong dạ dày và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, giúp bạn làm giảm cân , giảm cân hiệu quả.
• Chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, từ đó các lớp mỡ thừa được huy động nhiều hơn vào việc tạo năng lượng. Chuối cũng tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
• giảm béo bằng chuối còn giúp bạn phòng tránh được nguy cơ một số bệnh như: thanh lọc đường máu, giải phóng độc tố, giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ…
Ăn chuối như thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả?
Thực đơn với chuối mang lại hiệu quả làm giảm cân rõ rệt
Bữa sáng: Bạn có thể ăn tùy theo sở thích và nhu cầu cho tới khi thấy đủ. Nhưng ăn ít nhất 1 quả chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và một li nước ấm để tăng lượng nước cho cơ thể. Sau đó, bạn không được phép ăn bất kỳ thứ gì khác cho tới bữa trưa.
Bữa trưa: Bạn tiếp tục ăn một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Nhưng bạn cần giảm 30% khối lượng bữa ăn trưa so với thông thường.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một thức ăn nào khác.
Bữa tối: Cũng sử dụng phương pháp ăn như bữa trưa và không nên ăn những món tráng miệng có vị ngọt nữa (như bánh, chè...).
Lưu ý khi giam mo bung sau sinh bằng chuối
Chuối và nước là các đồ ăn bổ sung dinh dưỡng cho mọi chế độ ăn uống lành mạnh, cực hợp lý cho kế hoạch ăn kiêng của bạn. Nhưng chuối không giúp bạn giảm một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể, vì vậy bạn cần kết hợp vận động nhẹ như đi bộ, chạy, leo cầu thang, làm việc nhà... để quá trình làm giảm béo được diễn ra nhanh hơn nữa.