Phì
đại vòng 2 sẽ không chỉ ảnh hưởng đến hình dáng mà còn là yếu tố nguy cơ phát
triển một số bệnh như cao huyết áp, tim mạch, kháng insulin… giảm sút sức khoẻ
nghiêm trọng.
Ảnh
minh họa
Để
khắc phục tình trạng “vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn”, dưới đây là 8 bí
kíp bạn nên tham khảo và để có thể giảm mỡ bụng hiệu
quả nhé!
Nước cốt chanh: Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh đây là một trong những phương pháp điều trị tốt hàng đầu để đốt cháy mỡ bụng. Hoặc có thể vắt nước cam pha với nước ấm và một chút muối bạn sẽ nhanh chóng lấy lại một thân hình lý tưởng.
Tránh xa cơm gạo trắng: Thay vì ăn cơm gạo trắng chỉ nên ăn các sản phẩm chế biến từ lúa mì hoặc ngũ cốc nguyên cám, bánh mì đen, yến mạch và hạt diêm mạch trong chế độ ăn uống của bạn.
>>> bí quyết giảm béo bụng sau sinh hiệu quả cho bà mẹ 2 con
>>> mẹo giảm cân nhanh gọn chỉ trong 5 ngày
>>> mẹo cách giảm béo hiệu quả tại Spa uy tín hàng đầu Việt Nam
Nước cốt chanh: Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh đây là một trong những phương pháp điều trị tốt hàng đầu để đốt cháy mỡ bụng. Hoặc có thể vắt nước cam pha với nước ấm và một chút muối bạn sẽ nhanh chóng lấy lại một thân hình lý tưởng.
Tránh xa cơm gạo trắng: Thay vì ăn cơm gạo trắng chỉ nên ăn các sản phẩm chế biến từ lúa mì hoặc ngũ cốc nguyên cám, bánh mì đen, yến mạch và hạt diêm mạch trong chế độ ăn uống của bạn.
>>> bí quyết giảm béo bụng sau sinh hiệu quả cho bà mẹ 2 con
>>> mẹo giảm cân nhanh gọn chỉ trong 5 ngày
>>> mẹo cách giảm béo hiệu quả tại Spa uy tín hàng đầu Việt Nam
Tránh xa các chất có đường: Tránh xa đồ ngọt, nước ngọt có ga
và đồ ăn chiên rán nhiều dầu bởi những thức ăn này có thể làm tăng đột ngột
lượng mỡ thừa cơ thể không đáng có quanh vùng bụng và đùi.
Uống nhiều nước: Nếu bạn muốn nhanh gọn loại bỏ mỡ bụng, nên uống đủ 4-5 lít nước mỗi ngày. Vì uống nhiều nước sau khoảng thời gian thường xuyên sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ nhanh gọn các độc tố khỏi cơ thể.
Ăn tỏi sống: Nên nhai 2-3 tép tỏi vào mỗi buổi sáng sau đó uống một cốc nước chanh. Thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn này sẽ giúp giảm béo nhanh nhất , đặc biệt đốt cháy mỡ vòng 2 và ngoài ra còn làm máu lưu thông tốt giúp làn da mịn màng.
Ăn thực phẩm chay: Để đốt cháy nhanh nhất mỡ vùng bụng nên thực hiện một chế độ ăn càng nhiều đồ ăn chay càng tốt kết hợp với luyện bài thể dục cơ thể sẽ nhanh lấy lại hình dáng cho bạn vòng eo chuẩn.
Bổ sung rau củ và hoa quả: Nên ăn một bát rau củ hoặc hoa quả vào mỗi bữa sáng và tối thay vì ăn nhiều cơm. Ăn nhiều rau, củ, quả sẽ bổ sung thêm nhiều chất chống ôxy hóa, chất khoáng và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Tăng
sử dụng gia vị khi chế biến món ăn: Các gia vị như quế, gừng, hạt tiêu
đen được dùng để nấu các món ăn hàng ngày rất có lợi sức khỏe mạnh giúp làm giảm
đáng kể lượng mỡ bụng. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể và
làm giảm nồng độ đường huyết.
Xem thêm tại : http://saigonsmilespa.com.vn/giam-beo-giam-can/giam-beo-bung-20
Uống nhiều nước: Nếu bạn muốn nhanh gọn loại bỏ mỡ bụng, nên uống đủ 4-5 lít nước mỗi ngày. Vì uống nhiều nước sau khoảng thời gian thường xuyên sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ nhanh gọn các độc tố khỏi cơ thể.
Ăn tỏi sống: Nên nhai 2-3 tép tỏi vào mỗi buổi sáng sau đó uống một cốc nước chanh. Thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn này sẽ giúp giảm béo nhanh nhất , đặc biệt đốt cháy mỡ vòng 2 và ngoài ra còn làm máu lưu thông tốt giúp làn da mịn màng.
Ăn thực phẩm chay: Để đốt cháy nhanh nhất mỡ vùng bụng nên thực hiện một chế độ ăn càng nhiều đồ ăn chay càng tốt kết hợp với luyện bài thể dục cơ thể sẽ nhanh lấy lại hình dáng cho bạn vòng eo chuẩn.
Bổ sung rau củ và hoa quả: Nên ăn một bát rau củ hoặc hoa quả vào mỗi bữa sáng và tối thay vì ăn nhiều cơm. Ăn nhiều rau, củ, quả sẽ bổ sung thêm nhiều chất chống ôxy hóa, chất khoáng và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.